Het goede voorbeeld geven

Positief en duidelijk opvoeden

Voldoende en regelmatig slapen

Iedere dag ontbijten

Variëren met voeding

Snacks en tussendoortjes beperken

Voldoende water drinken

Geen tv of mobiele apparaten tijdens het eten

Tv-kijken, computeren en gamen beperken tot twee uur per dag

Minstens een uur per dag bewegen

Twee keer per week intensief bewegen

Download hier dit advies in PDF formaat.